Low Hemoglobin Symptoms in Hindi- हीमोग्लोबिन रक्‍त में स्थित एक प्रोटीन होता है। इसी प्रोटीन के कारण ही पूरे शरीर में ऑक्सीजन का संचार होता है। किसी भी स्वस्थ्य शरीर में एक निश्चित मात्रा में रक्‍त का होना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि, शरीर में रक्‍त की कमी कई सारी बिमारियों को न्यौता देता है।

आज के दौर में बदलती जीवनशैली बाहारी भोजन जैसे फास्‍ट-फूड के ज्‍यादा प्रयोग के कारण रक्त में आयरन की कमी हो जाती है। रक्‍त में आयरन की कमी के कारण एनीमिया हो जाता है जो की भारत सहीत पूरे विश्‍व में इसकी संख्‍या बहुत तेजी से बढ़ने लगी है।

वास्‍तव में हीमोग्लोबिन की कमी कोई बीमारी नहीं है, लेकिन हीमोग्लोबिन की कमी कई बीमारियों का कारण होता है। समय रहते इस पर काबू पाकर सेहत संबंधी कई गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।

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हीमोग्लोबिन की कमी पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है। आयरन हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) का निर्माण करता है। ये कोशिकाएं ही शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करती हैं। इसलिए आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है और क्योंकि हीमोग्लोबिन ही फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर रक्त में ऑक्सीजन पहुंचाता है इसलिए हीमोग्लोबिन कम होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती।

हीमोग्लोबिन कम होने का कारण:-

हीमोग्लोबिनक के कम होनें का प्रमुख कारण है हमारा खान-पान जिसका अर्थ है कि अगर हम अपने भोजन में ज्‍यादा कैल्शियम लेने लगते है या हरी सब्जियां नही खाते है, बहुत ही ज्‍यादा धुम्रमान करते है, किसी कारण से शरीर से ज्‍यादा खून का बह जाना, फॉलिक एसिड और विटामिन बी12 की संयुक्त कमी के कारण ही शरीर में हीमोग्लोबिनक की कमी होती है।

कम हीमोग्लोबिन का खतरा बढ़ते बच्चों में, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में और बीमार व्यक्तियों में ज्यादा होता है। विश्वभर की लगभग 60 प्रतिशत महिलाएं, और हमारे देश की लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित हैं।

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हीमोग्लोबिन के कमी के प्रमुख लक्षण:-

हमें अपने शरीर को स्‍वस्‍थ रखने के लिए पोषक तत्‍वों के साथ खून की भी जरूरत होती है। रक्त  ही शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। यही कोशिकाएं शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करती हैं। हीमोग्लोबिन फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर रक्त में ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसलिए आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है और हीमोग्लोबिन कम होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। हीमोग्लोबिन की कमी के प्रमुख लक्षण निम्‍न प्रकार के होते है।

तलवों और हथेलियों में ठंडापन- रक्‍त में आयरन की कमी के कारण आपका शरीर का तापमान कुछ अधिक हो जाता है और तलवें और हथेलिया में ठंडापन होने लगता है।

अचानक से चक्‍कर आ जाना- आप बेठे है या लेटे हुए है और अचानक से आपकों चक्‍कार आ जाए तो समझ लीजिए की आपको खून की कमी हो सकती है।

थकान होना- आयरन की कमी के कारण शरीर में ऊर्जा का संबंध ऑक्सीजन के संचार से होता है। अगर शरीर में रक्त में आहार के स्तर में कमी है तो ऑक्सीजन का संचार सही तरीके से नहीं होगा। जिससे आपको थकान महसूस होगी। अगर आपको भी हर समय थकान महसूस होती ह, तो हो सकता है कि आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो।

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नाखूनों का रंग बदलना- हीमोग्लोबिन की कमी हो जाने हमारे नाखूनों पर छोटे-छोटे सफेद धब्बे हो जाते हैं। नाखूनों पर होने वाले यह सफेद धब्बे शरीर में खून की कमी के लक्षण होते हैं साथ ही नाखून का कमजोर होना भी रक्त की कमी का लक्षण होता है।

त्वचा में पीलापन- खून की कमी के कारण शरीर का रंग पीला या सफेद पड़ने लगता है और कई बार यह भी देखा गया है कि खून की कमी के कारण जानलेवा रोग पीलिया भी हो जाता है।

आखों का रंग बदलना- आंखों के रंग से शरीर में खून की कमी का अंदाजा लगाया जा सकता है। आखों का रंग पीला या सफेद दिखई दे तो हो सकमा है कि खून की कमी हो गई हो। साथ ही आंखों के ऊपरी भाग बिल्कुल सफेद दिखने से भी शरीर में खून की कमी का पता लगाया जा सकता है।

सिरदर्द की शिकायत होना- खून की कमी के कारण बहुत अधिक सिरदर्द की शिकायत हो जाती है। इसका कारण यह है कि खून में आयरन की कमी से ऑक्सीजन मस्तिष्‍क तक सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता, जिससे सिरदर्द की शिकायत बनी रहती है।

सांस फूलना- खून की कमी होने पर कई बार सांस लेने में दिक्कत भी हो जाती है। क्‍योंकि खून में जब ऑक्‍सीजन सही मात्रा में नहीं पहूंच पाता तो सामान्‍य तौर पर सांस फूलने लगती है और जल्‍दी ही थकावट हो जाती है। इसके अलावा सुबह उठते ही बहुत अधिक कमजोरी भी महससू होती है।

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इसके अलावा कुछ गंभीर बीमारियों की वजह से भी हीमोग्लोबिनक कम होता है।

किडनी कैंसर– किडनी से Erythropoietin नाम के हार्मोन का उत्पादन होता है जो अस्थिमज्जा को Red blood cell के निर्माण में मदद करता है। जिन लोगों को किडनी का कैंसर होता है उनके शरीर मेँ  Erythropoieti हार्मोन का निर्माण नहीं होता है और इसकी वजह से लाल रक्त कोशिकाओं का बनना भी कम हो जाता है। जिसकी वजह से व्यक्ति को हीमोग्लोबिनक की कमी हो जाता है।

थैलैसीमीया- थैलैसीमीया आनुवांशिक बीमारी है जिसमें रोगी हीमोग्लोबिन अपेक्षित मात्रा में बनने के बजाय कम या ज्यादा बनने लगता है।

वायरल इंफेक्शन, कीमोथेरेपी– वायरल इंफेक्शन, कीमोथेरेपी और कुछ दवाएं लेने से भी Bone Marrow बुरी तरह से प्रभावित होती है और लाल रक्त कोशिकाएं का निर्माण पूरी तरह से कम हो जाता है।

रक्तस्राव से हीमोग्लोबिनक  की कमी- माहवारी (Periods) के दिनों में बहुत ज्यादा स्राव होने के कारण भी शरीर में हीमोग्लोबिनक  की कमी हो जाती है। शरीर में हीमोग्लोबिनक  की कमी कि जांच करने से पता चल जाता है कि व्‍यक्ति में कितना हीमोग्लोबिनक है। सामान्‍य तौर पर एक स्वस्थ्य व्‍यक्ति में हीमोग्लोबिन का स्तर पुरूष के शरीर में 13-16 व महिला में 12-14 मिलिग्राम प्रति डेसिलीटर हीमोग्लोबिन होना चाहिए।

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हीमोग्लोबिनक  की कमी को दूर करने के उपाय:-

हीमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया जैसा हानिकारक रोग होने का खतरा सबसे अधिक होता है। हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए निम्‍न प्रकार के उपाय किए जा सकते है। तो आईए जानते है हीमोग्लोबिन बढ़ाने के आसान घरेलू उपाय।

• हमारे शरीर में फोलिक एसिड के कारण ही हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए हमें अपने भोजन में दाल, मटर, बंदगोभी, बादाम और केले प्रयोग जरूर करना चाहिए।
• अमरुद, पपीता, संतरा और अंगूर में विटामिन सी होता है, विटामिन सी की कमी पूरी होते ही आपके हीमोग्लोबिन की कमी भी पूरी हो जाती है।
• रक्‍त बढ़ाने वाले आहार में अनार सबसे अहम माना जाता है। इसका कारण है कि अनार में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
• किशमिश, बादाम, मांस और मछली आयरन के सबसे प्रमुख स्रोत होते हैं। इसके सेवन से हम जल्द ही खून की कमी को दूर कर सकते हैं।
• मेथी, पालक, चावल, दाल, बाजरा, मकई आदि का सेवन करने से भी हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता है।
• शहद आयरन का सबसे बड़ा स्रोत होता है, लेकिन शहद शुद्ध होना भी जरूरी है। शहद के नियमित सेवन से आप एनीमिया जैसे रोग से भी बच सकते हैं।
• धनिया, पुदीना, मेथी, तेजपत्ता, तुलसी आदि आयरन को सोखने में हमारी मदद करते हैं। जिससे शरीर में हीमोग्लोबिनक  की कमी को दूर किया जा सकता है।

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